セミパーソナル
45分
運動強度★2～4
初心者から経験者の方もOK。
無理のないペースで調整しながら
参加できる運動量です
個別指導で自分だけの
トレーニングが受けられます
「自分に合ったトレーニングなのか分からない」「効果がなかなか出ない」「トレーニングするモチベーションが上がらない」こういったお悩みにコミットするのがセミパーソナルトレーニング。
毎回お客様に合わせたトレーニングをご提案し、お客様の身体作りをサポートします。
What's
セミパーソナルの
トレーニングとは？
トレーナーが1人ひとり周り、個別にトレーニングの指示を行います。パーソナルトレーニングのように一人ひとりに合わせた指導が受けられ、グループトレーニングのように仲間と励まし合いながら取り組むことができます。
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一人一人に合わせた
最適なトレーニング指導
お客様の目的や体力に合わせて、あなたのペースでサポートします。無理なく続けられるよう、柔軟にトレーニング内容を調整することができるため、初心者の方から上級者の方まで、それぞれに最適な指導が受けられます。
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体の専門知識豊富な
トレーナーが多数在籍
一人ひとりの身体の癖を見極め、その方に合った負荷や強度のトレーニングを行っていきます。軸をしっかり安定させることで、姿勢が自然に正しくなり、腰痛や肩こりの改善、体重減少、さらに怪我や病気の予防にもつながります。自己流から卒業し、一緒に一生ものの健康な体を手に入れましょう。
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パーソナルトレーニング
よりも低価格
完全なマンツーマントレーニングに比べて、セミパーソナルはコストを抑えられるのが魅力です。月額制やチケット制を導入しており、無理なく継続しやすい料金設定になっています。質の高い指導をリーズナブルに受けられるため、コストパフォーマンスを重視する方に人気です。
トライズで
セミパーソナルにご入会で
多様なプログラムを
無料で受講できる！
セミパーソナルトレーニングに加えて、3種類のプログラムを自由に選んで受講できます。その日の気分に合わせて、プログラムを自由に組み合わせることができるので、飽きることなく楽しく続けられます。
セミパーソナルご入会で
無料で受講可能なレッスン
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グループレッスン
TRXヨガ
45分
運動強度★2～3
汗をじんわりかく程度の運動量です
TRXヨガはサスペンショントレーニングとヨガの動きを組み合わせたプログラムです。動きと呼吸を繰り返すことにより、姿勢の意識を高め、可動性や安定性を強化していきます。
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グループレッスン
柔軟性アップ（ストレッチ）
45分
運動強度★2～3
運動不足の方におすすめの運動量です
全身の柔軟性を向上させ、筋肉のバランスを整え、体全体のラインを美しく保つことを目指すプログラムです。柔軟性に自信がない方でも、無理なく取り組めるように段階的に進めていきます。
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グループレッスン
有酸素
45分
運動強度★3～4
適度に汗をかける、ちょうどいい運動量です
心肺機能を向上させ、持久力を高める効果的なプログラムです。このプログラムでは、脂肪燃焼を促進し、健康的な体作りをサポートします。定期的に行うことで、体力向上はもちろん、ストレス解消や心身のリフレッシュにも繋がります。
特別プログラム
セミパーソナルだけではない、伸縮性の布を使用した人気の「ピラティス」や、脂肪燃焼が抜群の「格闘技系エクササイズ」など多彩なプログラムをご用意しています。
※別途受講料が必要です。
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グループレッスン
ストレッチーズ
ピラティス45分
運動強度★2～3
汗をじんわりかく程度の運動量です
ストレッチーズと言う特殊な伸縮性のある布を使用し、手や脚、背中など身体全体に適切な圧・抵抗をかけ、正しい姿勢に導きます。
回数 月会費（税込） ドロップイン
(1回)3,300円 月4回 8,800円
1回あたり2,200円月8回 14,300円
1回あたり1,787円 -
明石店限定
少人数制グループレッスン
マシンピラティス
45分
運動強度★2～3
汗をじんわりかく程度の運動量です
専用マシンを使ったピラティスで、しなやかさと体幹を整え、筋力トレーニングで美しいボディラインを作り上げます。
回数 月会費（税込） ドロップイン1回
（都度払い）7,700円 月3回
マシンピラティス2回
+お好きなレッスン1回14,300円
1回あたり4,766円月6回
マシンピラティス4回
+お好きなレッスン2回26,400円
1回あたり4,400円月12回
マシンピラティス8回
+お好きなレッスン4回44,000円
1回あたり3,666円※マシンピラティスは明石駅前店のみ受講できます。
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明石店限定
グループレッスン
グループファイト
45分
運動強度★3～5
しっかり汗をかける、中〜高強度の運動量です
最大9名で行うグループファイトは、音楽と一体になって楽しむハイエネルギーな格闘技系エクササイズプログラムです。パンチやキックなど多彩な動きを組み合わせ、全身を鍛えながらストレス発散もできるのが魅力です。
回数 月会費（税込） 月4回 8,800円
1回あたり2,200円月8回 14,300円
1回あたり1,787円※グループファイトは明石駅前店のみ受講できます。
セミパーソナル料金
入会金
＼毎月10名様限定／
※キャンペーン価格はご利用が初めての方に限ります。
セミパーソナル
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＼週1回の通ジム!／
ウサギさんクラス
4回/月
月額9,900円
1回あたり2,475円（税込）
運動不足を解消したい方にオススメ!
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＼週2回の通ジム!／
トラさんクラス
8回/月
月額15,400円
1回あたり1,925円（税込）
運動習慣を身に付けたい方にオススメ!
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＼週3回の通ジム!／
ライオンさんクラス
12回/月
月額19,800円
1回あたり1,650円（税込）
とにかく痩せたい方にオススメ!
学割について
中高生・大学生の方はセミパーソナル料金に学割1,100円OFFが適用になります。学生証の掲示をお願いします。
ストレッチーズピラティス
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ドロップイン
1回（都度払い）3,300円（税込）
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月4回
8,800円（税込）
1回あたり2,200円（税込）
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月8回
14,300円（税込）
1回あたり1,787円（税込）
※TRXヨガも受講可能
※プログラムの詳細はこちら
マシンピラティス
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ドロップイン
1回（都度払い）7,700円（税込）
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月3回
マシンピラティス2回
+ お好きなレッスン1回14,300円（税込）
1回あたり4,766円（税込）
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月6回
マシンピラティス4回
+ お好きなレッスン2回26,400円（税込）
1回あたり4,400円（税込）
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月12回
マシンピラティス8回
+ お好きなレッスン4回44,000円（税込）
1回あたり3,666円（税込）
※TRXヨガ、ストレッチーズピラティスも受講可能
※プログラムの詳細はこちら