毎日水を2リットル飲む習慣に！

毎日水を2リットル飲む習慣はついていますか❓

水を飲むことよって得られる効果とは💧

※他にも様々な効果が得られます！

皆さまは、トレーニング中に足など身体がつるような経験はございませんか❓

ミネラルバランスが乱れると、筋肉が硬直しやすくなると考えられており、水分が不足すると血液も身体に巡らせることができずにバランスが乱れた状態で足などがつりやすくなります。

この為、トレーニング中はこまめに水分補給が必要とされています💧

※また夏に近づくと汗をかく分、熱中症になる恐れがあります。その為には意識して水分補給を心がける必要があります。

汗をかくと水分だけでなく、塩分やミネラルも失われるため汗の量を目安に補給が必要です❕

汗をかいたときは、スポーツドリンクや塩あめなどで、水分と併せて塩分も補給しましょう。

夏に向けてトライズで熱中症に負けない強いカラダを作っていきましょう💪

『動けるカラダはきれいなカラダ』

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